1. Чипсы. Уже сама по себе картошка не является полезным продуктом, в
каком бы виде она не была приготовлена. А от чипсов вообще от нее не остается
ничего натурального: одни канцерогены, масло, ароматизаторы и усилители вкуса.
Частое поедание чипсов грозит онкологическими заболеваниями, а также проблемами
с весом. Тоже самое можно сказать и о картошке-фри.
2. Газировка. Крашеная вода с пузырями гораздо вреднее, чем гуашь, разбавленная
в воде и разведенная с сахаром. Бытует мнение, что лучше всего запивать фаст-фуд
газировкой, однако это не так: газировка притупляет чувство голода, тем самым
заставляя съесть еще один гамбургер. Кстати, Кока-Кола Лайт ничем не лучше
обычной Колы, она содержит заменитель сахара, который во много раз вреднее его.
3. Фаст-фуд. Весьма очевидно, что этот продукт попадет в список самых вредных.
Попробуйте назвать хоть какие-нибудь его плюсы, кроме быстроты и дешевизны. Их
нет. Чтобы быстро утолить голод, можно приготовить аналогичный бутерброд из
сыра, овощей, листьев салата, креветок. И, чтоб никакого соуса и майонеза.
4. Майонез. Речь идет о магазинном майонезе. Если прекратить в употребление
этот продукт, то можно заметить, как через пару недель сантиметров в талии
станет гораздо меньше. К числу майонеза можно добавить еще и кетчуп и
всевозможные соусы. Они содержат ароматизаторы, жиры и усилители вкуса, а вот
натуральных составляющих в них нет. Лучше все это заменить нежирной сметаной.
Так будет и вкуснее, и полезнее.
5. Соль и сахар. Как известно, и соль, и сахар – это белая смерть. Соль
препятствует прохождению воды в организме и откладывается в самых ненужных
местах. С сахаром все очевиднее – для всех, кто худеет – это враг номер один.
От этих продуктов отказаться полностью невозможно, но если недосаливать пищу,
то вскоре можно привыкнуть к натуральному вкусу продуктов, неиспорченному
солью. А сахар следует заменить на мед.
6. Алкоголь. О вреде этого продукта известно всем. Употреблять алкогольные
напитки раз в неделю – это уже алкоголизм, не знать, как провести праздник трезво
– тоже. Для начала, стоит отказаться от дешевого алкоголя по типу бутылочного
пива и вина в тетрапаках. Еще один вариант – можно познакомиться с непьющей
компанией.
7. Колбасы, копчености. Кто знает, из чего именно приготовлены сосиски и
сколько им недель. Соление и копчение мяса необходимо лишь для того, чтобы оно
хранилось дольше. Естественно, полезные элементы со временем исчезают, а вот
трупные явления в колбасе не прекращаются. Но ты этого не заметишь, ведь в
колбасы добавляют ароматизаторы и усилители вкуса.
8. Жареное. Готовка на подсолнечном масле или маргарине убивает в еде все
полезные свойства и одновременно распространяет канцерогены. Плюс ко всему, во
время обжаривания часть жидкости в продукте заменяется маслом, что делает
калорийнось блюда еще выше. Как вариант, можно продукты слегка обжарить до
корочки, а затем закончить приготовление блюда в пароварке или духовке.
9. Сладкое. Среди вредных сладостей можно выделить мармелад, жевательные
конфеты, леденцы. Они гораздо вреднее, чем кусок торта. Все дело в том, что они
содержат в огромных количествах искусственные красители и ароматизаторы. Если
хочется сладкого, то попытайтесь съесть мед, сухофрукты, если шоколад – то
обязательно горький.
10. Белый хлеб. Сюда относятся все мучные изделия. Свежие булочки или белый
хлеб очень вкусные, однако в таких хлебобулочных изделиях совсем не остается
ничего полезного. Все дело в том, что мука для их изготовления уже отчищена от
питательной клетчатки. Так что лучше употреблять цельнозерновой хлеб – он намного
полезнее. |